A pandemia vem sendo um grande desafio para toda a população, visto que a mudança na rotina e o distanciamento social provocaram diversos problemas no que diz respeito à saúde mental das pessoas. Por conta disso, separamos aqui algumas dicas de como manter o bem-estar mental durante esses tempos. Confira:

1 – Tecnologia: utilize os meios digitais ao seu favor e passe um tempo com seus amigos, ainda que de maneira virtual;

2 – Informações: tome cuidado com o excesso de informações e evite assuntos que não fazem bem para você;

3 – Hobbies: encontre atividades que elevem seu bem-estar e te deixem com uma sensação leve, assim, distraindo a cabeça;

4 – Rotina: estabeleça uma rotina diária e siga ela à risca para que você sinta maior segurança e conforto em sua vida;

5 – Sono e alimentação: busque ter boas noites de sono e manter uma alimentação rica em refeições saudáveis.

Anotou aí? Não deixe de adotar as dicas em sua vida!

#distanciamentosocial #hobbies #mundodigital #pandemia #redesocial #rotinasaudavel #saudemental #tecnologia